Heutzutage kämpfen viele Manchen mit der schlechten Gewohnheit des Rauchens. Für die meisten Deutschen, ist es nicht möglich den Morgenkaffee zu genießen, ohne dabei mindestens eine oder zwei Zigaretten zu rauchen. Wie sieht es denn eigentlich aus mit Menschen die in Jena rauchen? Wieso rauchen denn so viele Leute überhaupt und gibt es denn einen Weg, leicht aufzuhören? Warum ist Rauchen so gefährlich? 

Die Folgen des Rauchens 

Die Hauptbestandteile einer Zigarette sind Nikotin, Teer und Kohlenmonoxid, und zusätzlich noch um die 4000 Chemikalien. Nikotin macht natürlich abhängig. Raucherhusten kann man fast bei jeden Manchen der raucht erkennen. Impotenz ist auch sehr oft mit dabei und Lungen Krebs, als die drei häufigsten Nachteile von Rauchen. Rund 300 Menschen sterben ja täglich durch den Konsum der Zigaretten. Wer mit dem Rauchen aufhört, kann in vielen Privilegien und eine bessere Gesundheit genießen. Bessere Sinne, besserer Sex, längeres Leben, gesündere Lungen, mehr Energie und weißere Zähne. 

Es ist ja kein Geheimnis, dass die Lungen eines Nichtrauchers, sehr gesünderer sind, als die eines Menschen der raucht. Aber nicht nur die Lungen. Das Herz, das Gehirn und sogar die Zähne sehen bei Nichtrauchern viel besser aus, und sind gesünder. Deswegen ist das Aufhören wegen der Gesundheit sehr wichtig. Leute die täglich eine Zigarette genießen, haben eine größere Chance einen Herzinfarkt zu kriegen, als die, die keine Zigaretten nutzen. 

Der nächste gute Grund, wieso es gut wäre mit dem Rauchen aufhören, ist das Aussehen. Rauchen schadet den Zähnen und dem Zahnfleisch. Von Nikotin, der im den Rauch vorhanden ist, kriegt man schneller Paradentose, und die Abwehrkräfte sind reduziert. Die Farbe der Zähne ist auch stärker bei Rauchern und mehr gelb als weiß. Mundkrebs ist auch sehr oft und in meisten Fällen tödlich. Deswegen ist das Aufhören wirklich empfehlenswert, wenn man die Gesundheit unter Kontrolle bekommen möchte. 

Schwangerschaft 

Es gibt viele Frauen, die auch sogar in der Schwangerschaft rauchen und damit nicht aufhören zu rauchen, sogar mit einem Baby im Bauch. Das ist wirklich sehr schlecht und sehr gefährlich. Dass das Rauchen für das Ungeborene schlecht ist, weiß jede Mutter, aber trotzdem werden jedes Jahr ungefähr 170.000 Babys durch die Mutter, dem Tabakrauch ausgesetzt. Passivrauchen ist auch genauso gefährlich, wenn nicht, noch gefährlicher als das Rauchen alleine. Kinder der Raucherinnen können viele Schäden damit kriegen, wie ein niedriges Geburtsgewicht, angeborene Herzfehler oder auch Allergien. Frauen, die in der Schwangerschaft rauchen haben ein größeres Risiko eine Fehlgeburt und Totgeburt zu haben. 

Die Situation mit dem Rauchen in Thüringen 

Thüringen hilft auch den Rauchern, leichter mit dieser schlechten Gewohnheit umzugehen. In den meisten Gaststätten gibt es ein absolutes Rauchverbot. Hotels, Restaurants … es gibt keinen Grund, dass die Raucher, die Gesundheit der Nichtraucher gefährden. 

Das Thüringer Nichtraucherschutzgesetz existiert ab 1. Juli 2008. Ganz kurz und klar, im öffentlichen Einrichtungen, ist rauchen strengstens verboten! Die Gebäude bleiben Rauchfrei, genau aus dem Grund, weil Passives rauchen auch sehr gefährlich für unsere Gesundheit ist. Von dem Rauchverbot ausgenommen, bleiben natürlich private Gebäude und Raume. 

Die Strafe für Rauchen in den Gebäuden, trotz Raucherverbot, in Thüringen, beträgt für die Raucher von 20 bis 200 Euro, und für die Gastwirte von 50 bis zu 500 Euro. 

Lohnt sich da wirklich die Zigarette? Wie kann man aufhören zu rauchen? 

Eine gute Vorbereitung auf den Rauchstopp ist von sehr großer Wichtigkeit. Man muss einfach mit sich selber zuerst klären, wieso man aufhören will, dass man wirklich aufhören will und wann, und versuchen es wirklich einzuhalten. Mann soll einfach über all das schlechte das zusammen mit Zigarettenrauchen kommt nachdenken und über all das Gute, was mit aufhören zusammengebracht wird, nachdenken. Dann kann man selber entscheiden. 

Mann soll möglichst viel Wasser trinken, Kaugummi kauen und tief durchatmen, immer wenn man den Bedarf nach einer Zigarette hat. Auf diese Weise kann man aufhören zu Rauchen. Motivieren Sie sich, geben sie an und belohnen sie sich selber, im Falle, dass sie wirklich schaffen dieser schlechten und ungesunden Gewohnheit einen Schluss zu setzen! 

Machen Sie Sport, bleiben Sie gesund und informieren Sie sich darüber, was für schaden das Rauchen eigentlich hat! Die meisten Leute haben wahrscheinlich ja keinen Bock auf einen Schlaganfall, Bluthochdruck, Krebs … Das Risiko für solche Krankheiten, erhöht sich mit der Konsumierung von nur einer einzigen Zigarette täglich. Wenn man all das im Kopf hat, kann man ja leichter aufhören, denn niemand mochte ja bewusst seiner Gesundheit schaden. 

Fazit- Aufhören zu Rauchen  

Man sagt immer, das eine echte Dame gut riechen soll und nicht durch den Rauch der Zigaretten erkannt wird. Der lästige und schlechte Geruch, den die Zigaretten auf unserer Haut hinterlassen, der Mundgeruch, die Gelben und beschädigten Zähne sind auf keinen Fall schön. Der schlechte Geruch in unseren Klamotten und in der Wohnung oder Auto kommen noch dazu. Brauchen wir das wirklich?

Wieso müssen wir unsere ungeborenen Kinder dem Tabakrauch aussetzen, wegen 2 oder 3 Minuten, indem wir die Zigarette abscheulich genießen? Oder die Kinder, die wir schon haben, täglich der Gefahr aussetzen, von sämtlichen Krankheiten zu erkranken? Ist es denn nicht besser dieses Geld in das Sparschwein zu stecken und es für einen Urlaub oder Kleidung zu sparen? Wieso denn überhaupt, unsere Gesundheit auf diese Weise zu gefährden? Ist es denn nicht besser Sport zu treiben, gesund zu essen? Man sagt, das jede Zigarette das Leben um 7 Tage verkürzt, wieso dann weiter rauchen?